لماذا يتقدم الشخص في العمر. مع تقدم العمر ، يصبح الشخص أكثر ذكاءً وعقلانية. ما هي الحكمة

كيف تتغير شخصية الشخص مع تقدم العمر؟

الجميع صفات الشخصيةيتأثر الشخص بكيفية تصرفه في الأسرة ، في المجتمع ، وحتى كيف يرى نفسه. ولكن مع التقدم في السن يصبح مؤكدا تغيير الشخصية.يكون هذا أكثر وضوحًا عند الأطفال حيث يبدأ الانتقال خلال فترة المراهقة.

إذا قرأت بعناية المقالات حول أنواع المزاج البشري ، فأنت تعلم أن هناك أربعة أحرف فقط: بلغم ، متفائل ، كوليو حزين. هناك عدد قليل من الأشخاص المتفائلين أو ، على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من البلغم.

معظم الناس لديهم نوع مختلط من المزاج ، وهو أمر جيد جدًا. لماذا؟ كل شيء بسيط للغاية: كل نوع من الشخصيات له كلا من الإيجابية و الصفات السلبية. إذا لم يكن هذا ملحوظًا في مرحلة الطفولة والمراهقة ، فيمكن أن تحدث تغييرات جذرية مع تقدم العمر. ولن يسعد الأشخاص المقربون دائمًا بمثل هذه التغييرات في شخصية الزوج أو الزوجة.

هل نجحت بالفعل في اختبار صغير واكتشفت من أنت حسب نوع الشخصية؟ إذا لم يكن كذلك ، فقد حان الوقت للقيام بذلك ، ثم العودة إلى قراءة هذه المقالة.

لماذا نحتاج إلى معرفة طبيعة أنفسنا وأحبائنا؟ من أجل فهم أنفسنا والأشخاص من حولنا بشكل أفضل ، لا داعي لسوء الفهم على الإطلاق حياة عائليةالصراعات. لماذا تكون متوترة أو غاضبة إذا كان زوجك (زوجتك) يتصرف بغرابة بعض الشيء؟

هذا من وجهة نظرك. والزوج لا يفهم ما هو أساس أفعالك وغالبًا ما يكون منزعجًا ، وهو ما لا ترحب به أنت. تبدأ في التذمر من أنفاسك أو حتى التعبير عن عدم رضاك ​​بصوت عالٍ. الزوج لا يحبها وكل شيء يبدأ في التحرك الحلقة المفرغة. على مر السنين ، يمكن أن يتراكم الغضب وتتدهور العلاقات الأسرية.

كيف يمكن تجنب ذلك؟ حاول أن تفهم زوجك واكتشف سبب قيامه بذلك ، وما الذي يكمن وراء أفعاله.

إذا بدأت في فهم زوجك ، يمكنك مساعدته. والعكس بالعكس ، سيكون قادرًا على مساعدتك ، ومساعدتك ، ومساعدتك عندما يصبح الأمر صعبًا عليك.

لماذا تتدهور الشخصية مع تقدم العمر؟ هناك اسباب كثيرة لهذا. لسوء الحظ ، حياتنا مرتبة لدرجة أنه بعد تكوين الأسرة ، تبدأ الصعوبات التي لم نكن نشك بها. ربما تتذكر المحادثة بين صديقين:

ما أخبارك؟

يضرب بالمفتاح ، وغالبًا على الرأس.

قلة من الناس مسار الحياةمغطاة بالورود ، في الغالب نحصل على الأشواك بطريقة ما. علينا أن نشق طريقتنا الخاصة في الحياة ، نكافح مع الظروف ، بينما نتغير ، هذا أمر طبيعي.

يسأل Vovochka:

أمي ، لماذا أبي لديه القليل من الشعر على رأسه؟

لأنه ذكي جدا.

لماذا لديك الكثير؟

اسكت وتناول الطعام!

لكن بعض صفات شخصيتنا ، التي بدت مضحكة في الشباب ، يمكن أن تتحول إلى أنها ببساطة تبدأ في تسميم حياتنا. وليس فقط بالنسبة لنا ، ولكن أيضًا لأحبائنا. ماذا يحدث للإنسان بعد 30 سنة؟

اعتبر هذا النوع من المزاج على أنه كولي.

يمكن لهؤلاء الأشخاص الأقوياء والحيويين أن يتغيروا كثيرًا مع تقدم العمر. غيّر كثيرًا لدرجة أنك لا تستطيع حتى التعرف عليهم إذا لم تراهم لفترة طويلة.

ماذا يمكن أن يحدث للشخص الكولي إذا أدارت الحياة ظهرها له؟

تذكر ، أخبرتك من هو هذا الشخص وكيف تتواصل معه؟

يحب Choleric إبقاء كل شيء تحت سيطرته ، فهو بالتأكيد بحاجة إلى السيطرة على الآخرين ، والقيادة والتحرك باستمرار نحو هدف جديد.

ولكن على مر السنين ، يمكن أن تحدث تغييرات تمنع مثل هذا الشخص من إدراك قدراته. حسنًا ، إذا لم يحدث هذا ، لكن الحياة لا يمكن التنبؤ بها ...

الكولي يفقد القوة فجأة إذا تم تعيين المزيد من الناس في مكانه. موظف شاب، ثم تسقط السلطة ، وهو يمر بكل هذا بصعوبة بالغة.

الاحترام الذي كان يتمتع به دائمًا يختفي ، ويتفاعل الكولي بسرعة مع مثل هذه التغييرات. يمكنك حتى أن تقول أنه بداخلها ينكسر ، وهذا أمر مفهوم. بعد كل شيء ، لم يعد لديه النفوذ والقوة التي اعتاد عليها.

يمكن لأي شخص كولي أن ينفصل ، ويبدأ في الشرب ، ويتحدث إلى زوجته وأطفاله بنبرة مرتفعة ، وحتى الصراخ عليهم. التحدي الذي كان هذا الرجل بحاجة إليه أوقات أفضل، يبدأ بممارسة ضغط قوي من الداخل.

يمكن أن تكون العواقب وخيمة. لذلك ، يجب على الزوجة مساعدة زوجها ، وإلهامه لمآثر جديدة ، أو حتى تحديد هدف له. الشيء الرئيسي هو ملاحظة التغييرات التي تحدث في شخصيته في الوقت المناسب واتخاذ الإجراءات اللازمة.

إذا كان الزوج منذ بداية تكوين الأسرة سلطة لا جدال فيها ، ولم تكن الزوجة تريد أن تتجادل معه ولا تتعارض معه في أي شيء ، ففي مثل هذه الحالة يمكن للزوج أن يتحول إلى طاغية و طاغية لأحبائه.

هل تفهم سبب أهمية تطوير سمات الأنواع الأخرى من الشخصيات التي لديك؟ إذا كانت هناك سمات البلغم داخل الكولي ، فسيبدأ في مساعدة الآخرين ، وبهذه الطريقة سيكون قادرًا على التغلب على الأزمة.

سأكتب عن واحد آخر ، في رأيي ، التغيير الأكثر لفتًا للنظر الذي يمكن أن يحدث لشخص كولي إذا كانت الحياة قد قدمت له مفاجأة غير سارة. من الصعب تصديق ذلك ، لكن هؤلاء اشخاص اقوياءيمكن أن تبدأ في جمع القمامة القديمة وتتحول تدريجياً إلى نوع من "بلوشكين".

تخيل موقفًا فقد فيه الكولي فجأة وظيفته ، وحصل على راتب مرتفع ، أو ببساطة أفلس. اختفت الأرض فجأة من تحت قدميه ، وانقلب العالم رأسًا على عقب ، ولم يكن هناك أشخاص مقربون في الجوار يمكنهم مساعدته.

ويبدأ مثل هذا الشخص في تجميع الأشياء في المنزل ، ويضعها في أكوام ويعيدها مرة أخرى ، لملء مساحة المعيشة بأكملها.

رغم أنه ليس مرتبكًا تمامًا ، لكنه لن يكون قادرًا على إيقافه بمفرده.

اعتدت أن أعيش حياة نشطة للغاية: لعبت التنس وكرة القدم ولعب الشطرنج وشاركت في سباقات السيارات. لكن كل هذا انتهى عندما "مات" الكمبيوتر.

هل تعرف لماذا يفعل ذلك؟ إنه يحتاج إلى نفس التحكم الذي قاد أفعاله من قبل. والشيء الوحيد الذي يعود إليه هذا التحكم هو التقاط القمامة.

لذلك ، فإن مساعدة الأحباء والتفاهم من جانبهم أمر في غاية الأهمية. إذا كان زوجك فجأة يعاني من الكولي ويمر بفترة أزمة ، فساعده على فهم أن هذه الأزمة تمثل تحديًا له. حدد هدفًا لزوجك ، تحدث معه بلغته التي يفهمها. وستنتهي هذه اللحظة غير السارة من الحياة.

فقط لا ترحل محبوبقاتل مع نفسك وحدك ، وكن هناك وأخبرني إلى أين أذهب بعد ذلك وما هي المهمة الصعبة التي يجب حلها في المستقبل القريب جدًا. المساعدة والدعم مهم جدًا جدًا ، تذكر هذا.

ما الذي يحدث مع بارد \ بلغميمتى يبلغ عمره 30 سنة فأكثر؟

قد لا تكون التغييرات في الشخصية مشرقة وملحوظة مثل تلك الخاصة بشخص كولي ، ولكنها موجودة أيضًا. يبدأ كل شخص بلغم في الخوف من التغيير مع تقدم العمر ، لأنه يشعر بالراحة والهدوء عندما يتدفق كل شيء بسلاسة ولا يحدث أي شيء جديد.

لذلك ، يحاول بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من المزاج التأكد من أن لا أحد ولا شيء يزعجهم. هل تتذكر كيف تخفي النعامة رأسها في الرمال وكيف تنقّب الضفادع في مستنقع بالمياه الراكدة؟

المبدأ: "كوخي على الحافة ، لا أعرف أي شيء" يمكن أن يصبح الشيء الرئيسي للشخص البلغم. توافق على أنه من الصعب تحمل مثل هذا السلوك ، لأن شيئًا ما يتغير باستمرار في الحياة ، تحتاج إلى المضي قدمًا ، ولا يمكنك الابتعاد عنه.

يمكن أن يكون لمثل هذا النهج في الحياة تأثير سيء للغاية على أحبائهم ، لأنهم معتادون على حقيقة أن شخصًا بهذه الشخصية قد جاء دائمًا للإنقاذ من قبل.

يمكن أن يؤدي السعي وراء الهدوء إلى تغيير كامل في نمط الحياة: يصبح التلفزيون الصديق الرئيسي.

يحب الأشخاص البلغمون الجلوس حول التلفزيون في المساء ، ومشاهدة الأخبار ، والبدء في الخوف من كل شيء والانسحاب تدريجيًا إلى أنفسهم. تقابل مثل هذا الشخص ، ويبدأ في إخبارك بكل أنواع الرعب: من وأين قُتل ، وأين حدثت الكارثة ، وما شابه.

في الوقت نفسه ، يخيف نفسه أكثر ، لكنه يجلس مرة أخرى في المساء أمام التلفزيون ويشاهد كل شيء. وفي الوقت نفسه ، يؤمن بما يسمعه ، لأن مثل هذا الشخص يثق كثيرًا.

هذا ، بالطبع ، متطرف ، لكنه يحدث في كثير من الأحيان.

إذا بدأت المشاكل في الأسرة ، فمن الصعب جدًا على الشخص البلغم التعامل مع المشاكل. بعد كل شيء ، من الصعب عليه التغلب على المخاوف. لكن كل شيء قابل للإصلاح ، خاصة إذا كان هناك أشخاص مقربون مستعدون للمساعدة.

لا يزال هناك أناس من هذا النوع من المزاج الذين ، بسبب رغبتهم في المساعدة ، يمكن أن يضروا بأحبائهم بشكل كبير. إذا أصبح الزوج فجأة مدمنًا على الشرب ، فستتحمل الزوجة لفترة طويلة ، دون أن تتجرأ على اتخاذ تدابير قصوى.

يحاول البلغم عدم الإساءة إلى أي شخص ، فهو ساذج قليلاً ، يمكن للأطفال ، على سبيل المثال ، الاستفادة منه. يمكنهم تحويل كل مسؤولية أطفالهم تمامًا إلى أجدادهم المستعدين للمساعدة. إنهم ببساطة يتخلون عن أطفالهم ويرفضون تربيتهم. وهم يحفزون ذلك بالتعب الشديد في العمل.

يأخذ الأجداد أحفادهم إلى مكانهم ويعتنون بهم حتى يصبحوا بالغين. بالطبع ، الصحة ليست كما كانت عليه من قبل ، والعبء ثقيل للغاية ، لكن ماذا يمكنك أن تفعل؟ نحن جميعا بحاجة للمساعدة! ربما تعرف مثل هذه القصص.

متفائل.

كل شيء بسيط هنا. إذا كان لديك نوع مختلط من الشخصيات ، فيمكن للسمات الإيجابية أن تتداخل مع السمات السلبية. ستبقى دائمًا شخصًا مرحًا ومبهجًا وتعيش حياة سعيدة للغاية.

إذا كنت من النوع المتفائل الصافي من المزاج ، فأنت بحاجة إلى أن تكون منتبهاً بشكل خاص لأحبائك وأن تقدر حبهم ورعايتهم. قد يتطلب الأمر كل صبرهم وسلوكهم الجيد تجاهك. لماذا؟

إن الطبيعة الهمّية لمثل هذا الشخص تتغير كثيرًا في مرحلة ما من حياته. يحدث في نفس السيناريو تقريبًا. في البداية ، كل شيء ممتع ، كل شيء رائع. الأصدقاء الذين توجد معهم لقاءات مستمرة ومعارف جديدة وما إلى ذلك.

يجلس مثل هذا الشخص دائمًا على رأس الطاولة ويروي النكات وجميع أنواع القصص المضحكة. وهذا يحدث طوال الوقت ، حتى يتعب من هؤلاء الناس.

مع تقدم العمر ، يبدأ الشخص المتفائل في التحدث كثيرًا عن نفسه وفي نفس الوقت لا يستمع إلى أشخاص آخرين على الإطلاق. حياتك ليست ممتعة على الإطلاق بالنسبة له ، لأن الآخرين لا يهتمون به كثيرًا.

تقابل مثل هذا الشخص ، ويخبرك بكل شيء ويتحدث عن حياته ، ولا يسمح لك بإدخال كلمة. ثم تغادر ، مليئة بمشاكل الآخرين ، رغم أن كل هذا لا يعنيك على الإطلاق.

لا ولا ولا! أنت بحاجة إلى وصفة طبية لشراء الزرنيخ. أنا أتعاطف معك حقًا ، لكن صورة واحدة لحماتك لا تكفي.

وماذا يفعل المتفائل إذا لم يقدره ويوضحه؟ سيبحث عن شركة أخرى وعائلة جديدة. في كثير من الأحيان ، يكون لدى الشخص الذي لديه هذا النوع من المزاج عائلة ثانية وثالثة بل ورابعة.

لكن في نهاية حياته ، قد يُترك بمفرده ، ويتخلى عنه الجميع ويكون غير ضروري على الإطلاق لأي شخص.

لمنع حدوث ذلك ، تحكم في نفسك واسأل زوجتك في كثير من الأحيان عما لا تحبه في علاقتك. تذكر أنه لا يجب السعي للحصول على الموافقة والشعبية في أي مكان آخر. بعد كل شيء ، من الأفضل أن تكون شخصًا مشرقًا وهامًا في عائلتك.

فقط تأكد من تعلم كيفية تحمل المسؤولية وعدم نقلها إلى أكتاف الآخرين.

حزن.

لسبب ما ، أكتب دائمًا عن الأشخاص السودانيين أخيرًا. لكني أعتقد أن الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصيات لن يسيءوا إلي. بعد كل شيء ، هم أنفسهم يعرفون قيمتها ويتوقعون دائمًا إجابات عالية الجودة ويخططون بدقة لكل يوم من حياتهم.

الشيء الرئيسي هو ترتيب كل شيء بالترتيب ، دون القفز من مكان إلى آخر.

ماذا يمكن أن يحدث لمن يسعى إلى الكمال؟ ومن الغريب أن المصابين بالحزن معرضون للاكتئاب. إنهم قلقون باستمرار بشأن كل شيء على التوالي: بشأن الأطفال ، والزوج أو الزوجة ، والآباء ، والطقس ، وحتى حيواناتهم الأليفة.

هذه الأفكار ، التي تدور باستمرار في الرأس ، تسبب اكتئابًا حقيقيًا يصعب الخروج منه.

إذا كان الكئيب يعيش بمفرده ، يمكن أن تتدهور الشخصية لدرجة أن الشخص يتوقف عن الابتسام. وسوف يتحول إلى شخص غير سار إلى حد ما ، يصبح نوعًا من التجويف.

في مملكة الحيوان ، تمتلك وحيد القرن هذه الشخصية. هذه الحيوانات دائمًا في حالة مزاجية سيئة ومشبوهة جدًا ومستعدة للهجوم في خطر.

لكن مرة أخرى ، هذا متطرف.

الأشخاص الكئيبون مغرمون جدًا بالمهام ، فهم يستقبلونها من أحبائهم أو يأتون بها بأنفسهم. على سبيل المثال ، يدرسون مناطق جديدة أو ينغمسون في شيء مثير للاهتمام يمكن أن يجذبهم تمامًا ويمنحهم الكثير من المشاعر الإيجابية.

يجب أن يتعلم الكئيب أن يكون لبقًا تجاه الآخرين وألا يعبر عن ملاحظاته بنبرة قاسية حتى لا يجرح مشاعر الآخرين. حاول الاستمتاع بالحياة حتى لا تتدهور شخصيتك. (لا تدع وحيد القرن يخرج من الأدغال).

فقط انظر إلى حياتك من زاوية مختلفة ، سترى بالتأكيد سماء زرقاء فوق رأسك ، شمس ساطعة وتسمع الطيور تغرد على الأشجار. ثم أي يتغيرالخاص بك شخصيةسوف تتحسن فقط مع تقدم العمر.

وإذا حاولت معرفة نوع الطيور التي تغني جيدًا ، فستجد لنفسك منطقة جديدة وغير مستكشفة تمامًا يمكنك فيها اكتساب معرفة جديدة. يمكنك دراسة أي شيء تريده ، لأن الأشخاص السودانيين لديهم عقل فضولي للغاية. على سبيل المثال ، لأتناول الرسم ، كما فعلت بنفسي ، أو الغوص أو أي شيء آخر.

الناس الكآبة يفهمون ما أتحدث عنه.

يمكن كتابة المزيد عنها صفات الشخصيةحول كيفية تغير شخصية الشخص مع تقدم العمر بلغم ، متفائل ، كوليو حزين. لكن المقال انتهى ، لذلك أضع حدًا له.

ملاحظة. أحب المقال؟ لا تنسىاشترك في التحديثات واستلامها

آخر الأخبار على البريد الإلكتروني ، حتى لا تفوتك المعلومات القيمة.

أكثر الدول نحيلة في العالم هم اليابانيون ، الذين لا يعانون من مشاكل الوزن الزائد بأي شكل من الأشكال. سن مبكرة، ولا في الانحراف. يعتبر الروس أيضًا أمة نحيلة ، لكن معظم الجميلات الروسيات لديهن شخصيات جيدة فقط في شبابهن ، ويزداد وزنهن مع تقدم العمر. ما هو بالضبط سبب ذلك - من حيث التغذية أو علم الوراثة أو في الخصائص النفسية؟

لماذا نتحسن؟

السبب الأول هو تقليل استهلاك الطاقة.

كل عشر سنوات تقريبًا ، ينخفض ​​استهلاك الطاقة لدى الناس بنسبة عشرة بالمائة (تبدأ أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي في العمل بنشاط أقل ، ويتباطأ التمثيل الغذائي). خلال نفس العقد ، زاد متوسط ​​وزن الشخص بنسبة عشرة بالمائة. العلاقة بين هذه الظواهر واضحة: من المحتمل ألا يتم ملاحظة هذا الاتجاه إذا لم يتباطأ معدل عمليات التمثيل الغذائي مع تقدم العمر. كل الناس يصححون - كلا من النساء والرجال. ولكن لدى النساء أيضًا "أسباب" إضافية لاكتساب الوزن.

السبب الثاني هو التغيرات الهرمونية.

يزداد الوزن أثناء الحمل ، وكذلك الرضاعة الطبيعية ، مع تغير الحالة الهرمونية ، عندما يبدأ الجسم في "تخزين" الدهون. هؤلاء النساء اللائي يميلون إلى زيادة الوزن يعانين أكثر من غيرهن. يزداد خطر الإصابة بالدهون أيضًا بشكل حاد أثناء انقطاع الطمث ، وهذا ينطبق أيضًا على الرجال ، وليس النساء فقط. السبب يكمن في نفس - في إعادة الهيكلة الهرمونية للجسم ، وكذلك في تحويل عملية التمثيل الغذائي إلى تراكم الدهون.

السبب الثالث نفسي.

ما يُعرف عن هذا السبب أقل مما يُعرف عن الأولين. كل شيء عن تململ وحماس الشباب. حتى سن العشرين أو الثلاثين ، يتطور الناس باستمرار: لديهم الكثير ليفعلوه ، ويحتاجون إلى الدراسة ، وبدء العائلات - أي ، هناك جميع الشروط للحفاظ على نفسية متزايدة ، ونتيجة لذلك ، نغمة عامة. زيادة استهلاك الطاقة في هذه الحالة أمر لا مفر منه. مع تقدم العمر ، تصبح حياتنا عادة دورية وروتينية في المنزل - الأطفال - الأسرة - العمل. الرتابة يعيق التنمية ويثبط الحماس. نتيجة لذلك ، يكون نشاطنا الحركي محدودًا وتنخفض الحيوية. إذا كان هناك القليل من الهوايات والأفراح في الحياة ، يمكن أن يتحول الطعام إلى أحد المصادر الرئيسية للمتعة. هناك حاجة الآن إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة ، الدهنية والحلوة ، كثيرًا. ما يؤدي إليه هذا سهل الفهم.

السبب الرابع مبرمج بطبيعته

جميع الأشخاص ، حتى الأصحاء تمامًا ، مبرمجون بطبيعتهم لزيادة الوزن المرتبطة بالعمر. في سن مبكرة ، يساهم التوتر في إنقاص الوزن. تدمر هرمونات الأدرينالين الأنسجة والخلايا في الجسم. لبعض الوقت ، يكون جسم الإنسان قادرًا على تحمل تأثير الأدرينالين ، ولكن مع تقدم العمر يصبح القيام بذلك أكثر وأكثر صعوبة. ما يقرب من خمسة وثلاثين عاما ، الوقوع في المواقف العصيبةعلى العكس من ذلك ، بدأنا نتحسن. لماذا يحدث هذا؟ الجسم ، للأسف ، لم يعد قادرًا على التعامل مع الأدرينالين من تلقاء نفسه ويبدأ في إنتاج هرمونات الأنسولين التي تبني الدهون. الإجهاد المزمن في سن الأربعين يثير مجموعة مكثفة من الدهون.

السبب الخامس - الحميات

تساعد الأنظمة الغذائية الناس على الحفاظ على لياقتهم البدنية ، كما أنها تنقذهم في حالات الطوارئ - عشية حفل الزفاف ، أو في يوم عطلة ، أو في تاريخ مسؤول. من الصعب جدًا العثور على امرأة لم تتبع نظامًا غذائيًا من قبل. لكن النظام الغذائي ، الذي يكون في الشباب صديقًا ومساعدًا ، في الشيخوخة يمكن أن يلعب معك نكتة قاسية. كلما زاد نظامك الغذائي ، زادت احتمالية زيادة الوزن مع تقدمك في العمر. آلية هذه العملية كالتالي: يتسبب النظام الغذائي في الشعور بعدم الراحة والجوع ، بسبب حدوث إنذار في الجسم ، مما يؤدي إلى نوع من آلية الحماية التي تؤدي إلى تقليل استهلاك الطاقة. في الوقت نفسه ، ينخفض ​​نشاط عمليات التمثيل الغذائي بمعدل أربعين بالمائة! بعد انتهاء النظام الغذائي ، يصبح النظام الغذائي كما هو مرة أخرى ، وليس لدى الجسم وقت لإعادة البناء ، ولا يزال يحرق السعرات الحرارية ببطء. في الشباب ، يتم إعادة بناء عمليات التمثيل الغذائي التي تعمل بكامل قوتها بشكل أسرع. مع تقدم العمر ، يتباطأ استهلاك الطاقة ، وبالتالي ، فإن التغييرات المتكررة في النظم الغذائية تبطئها أكثر. هذا يؤدي إلى ظهور الوزن الزائد ، والذي يصبح من المستحيل أن تفقده بمفردك. سبب آخر يسبب زيادة الوزن بسبب الحميات الغذائية هو إعادة توزيع الدهون. هذه عملية معقدة نوعًا ما لا يمكن وصفها بسرعة ، لذا خذ كلامي على ذلك: التغييرات المتكررة في النظم الغذائية تضر بشخصيتك وصحتك. التغذية المعتدلة المستمرة وممارسة الرياضة بشكل دوري أيام التفريغيؤدي إلى الشكل النحيف سنوات طويلة.

بعض النصائح حول كيفية مواجهة زيادة الوزن

2. السرعة التي نأكل بها لا تقل أهمية عن النظام الغذائي نفسه. وجد العلماء اليابانيون العلاقة بين معدل امتصاص الطعام ووزن الجسم. كما اتضح ، للحفاظ على وزن مستقر لسنوات عديدة ، يجب أن تأكل ببطء. تم إجراء البحث على أساس بيانات 4000 الأشخاص الأصحاء. اعتاد بعضهم على تناول الطعام ببطء شديد ، والبعض الآخر - ببطء فقط ، والبعض الآخر تناول الطعام بسرعة متوسطة ، وكان هناك أيضًا أشخاص يأكلون بسرعة أو بسرعة كبيرة. بمقارنة كتلة الجسم لممثلي كل هذه الفئات في وقت التجربة ووزنهم في سن العشرين ، كشف العلماء عن اعتماد مباشر لمؤشر كتلة الجسم على معدل امتصاص الطعام. يميل الأشخاص الذين يأكلون ببطء إلى تناول كميات أقل لأن أدمغتهم لديها الوقت للإشارة عندما تكون ممتلئة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم مضغ الطعام في هذه الحالة بشكل أفضل ، وبالتالي يتم هضمه بشكل أفضل. لذلك من الجيد تناول الطعام ببطء في أي عمر.

3. تساعد الرياضة أيضًا في التخلص من الوزن الزائد في الجسم ، ولكن يجب أن تصبح الأحمال أقل شدة مع تقدم العمر. الكثير من التمارين تسبب التعب مزاج سيئوكذلك زيادة الشهية. يعتبر الانتظام والاعتدال أكثر أهمية: المشي المنتظم ، والسباحة ، والقليل من التمارين ، أي الأنشطة التي تزيد من قوة العضلات وتزيد من الكفاءة. من خلال البدء في الاعتناء بنفسك والانخراط في التربية البدنية ، دون انتظار ظهور مشاكل الوزن الزائد ، يمكنك تجنبها. بعد كل شيء ، العضلات المدربة في حالة جيدة وتستهلك طاقة أكثر بكثير من العضلات البطيئة. الشيء الرئيسي هو عدم التخلي عن التدريب مع تقدم العمر ، فقط قلل من شدته.

4. لا ينبغي أن يكون منتصف العمر سببًا للتوقف عن تطورك. أسلوب الحياة الناس المعاصرينفي الدول المتحضرة ، يسمح للناس في أي عمر بالتعلم والتحسين ، لذلك يجب إيلاء المزيد من الاهتمام لحالتهم الجسدية والعقلية ، مما سيؤثر بشكل إيجابي على الشكل. الحفاظ على إيقاع الحياة المعتاد لأطول فترة ممكنة ، سوف تحافظ على شكلك المثالي.

5. عندما يكون الجسم فتيًا ، تتم جميع العمليات فيه في أي وقت من اليوم بنفس السرعة. لكن مع تقدم العمر ، فإنها تتباطأ في فترة ما بعد الظهر. لذلك ، فإن الجزء الأكبر من الطعام الذي نتناوله بعد العشاء لا يتم هضمه ، حيث يتم إيداعه في شكل احتياطيات من الدهون. إذا كنت لا تريد أن تتحسن ، اعتد نفسك على وجبة فطور شهية. الأشخاص الذين يتناولون فطورًا جيدًا يأكلون أقل طوال اليوم.

6. إن الوراثة الجيدة ، بالطبع ، توفر احتمالية أكبر لعدم التحسن ، لكنها لا تضمن ذلك. فالطفل ذو الوالدين النحيفين ، والذي يتغذى بشكل مفرط في مرحلة الطفولة ، لديه كل فرصة للإصابة بالسمنة بمرور الوقت.

7. كمية الدهون التي تكتسبها المرأة أثناء الحمل تلعب أيضًا دورًا كبيرًا. تزداد احتمالية اكتساب النساء اللائي يكتسبن وزنًا كبيرًا أثناء الحمل زيادة في الوزن مع تقدم العمر.
وهكذا يتضح أن أسباب ظهوره كثيرة الوزن الزائدلا علاقة لها بعلم وظائف الأعضاء. العمر ليس عائقا لنمط حياة نشط ، وكذلك الحفاظ على الشكل النحيف!

2012 -9-22 00:50

وجد العلماء الأمريكيون أنه مع تقدم العمر يصبح الشخص أكثر ذكاءً وعقلانية ، حيث يبدأ دماغه في العمل بكامل طاقته. في الوقت نفسه ، تقع ذروة النشاط الفكري بين 50 و 70 عامًا. هذه هي النتائج المثيرة لعمل الباحثة باربرا ستوش ، تقارير ايتار تاس بالإشارة إلى الديلي ميل.
كان يُعتقد تقليديًا أنه بمرور الوقت ، يتلاشى النشاط العقلي ، حيث تموت الخلايا العصبية - خلايا الدماغ - تدريجيًا ، وبحلول نهاية الحياة يفقد الشخص ما يصل إلى 30٪ من الخلايا العصبية. ومع ذلك ، في سياق الدراسات الحديثة ، اتضح أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق: خلايا الدماغ لا تموت. يمكن فقد الاتصالات بينهما ، ولكن فقط إذا لم يستخدمها الشخص بأي شكل من الأشكال.
في الوقت نفسه ، بمرور الوقت ، تزداد كمية المايلين في الدماغ - وهي مادة تتسبب في مرور الإشارة بين الخلايا العصبية بشكل أسرع. ونتيجة لذلك ، ترتفع القوة الفكرية الإجمالية للدماغ إلى 3000٪ مقارنة بالمتوسط. يبلغ إنتاج المايلين ذروته في سن 60 وما فوق.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هناك قبل سن الخمسين "تقسيم عمل" صارم بين نصفي المخ ويؤدي كل منهما وظائف محددة بدقة ، فعندئذ يمكن للشخص بعد الخمسين استخدام كلا الجزأين من الدماغ في وقت واحد. هذا يسمح له بحل مشاكل أكثر تعقيدًا.
إلى جانب ذلك ، فإن تجربة حياة البالغين وكبار السن ، التي يتم الحصول عليها طوال حياتهم ، تؤثر أيضًا. هم أقل عرضة للفزع من المعلومات غير العادية أو العاطفية من الشباب. وفقًا للأستاذ بجامعة كاليفورنيا ، ديليب جايست ، فإن "دماغ الشخص الذي خلفه عقودًا من الحياة يكون أقل اندفاعًا وأكثر عقلانية". في رأيه ، يمكن أن يسمى هذا الحكمة.
ومع ذلك ، فإن ذروة النشاط الفكري لها جوانبها السلبية. بسبب الكم الهائل من المعلومات التي تراكمت على مر السنين ، كبشيفيض ، وهذا يؤدي إلى النسيان وشرود الذهن ، كما يلاحظ جراحو الأعصاب

فيما يتعلق بما سبق ، أود أن أقدم لكم نصيحة امرأة تبلغ من العمر 90 عامًا. يجب إعادة قراءة هذه السطور مرة واحدة على الأقل في الأسبوع! كتبتها ريجينا بريت ، 90 عامًا ، من كليفلاند. رغبتها في الاحتفال بعيد ميلادها الخامس والأربعين ، جمعت 45 درسًا علمتها الحياة ، وقد بلغت التسعين من عمرها وقررت نشرها.

1. الحياة غير عادلة ، لكنها ما زالت جيدة.
2. في حالة الشك ، اتخذ خطوة أخرى للأمام.
3. الحياة أقصر من أن تضيعها على الكراهية.
4. لن يعتني بك العمل عندما تكون مريضاً. تفضلوا بقبول فائق الاحترام
الأصدقاء والآباء. اعتن بهذه العلاقات.
5. سداد ديون بطاقتك الائتمانية كل شهر.
6. ليس عليك الفوز في كل جدال. موافق أو غير موافق.
7. البكاء مع شخص ما. يشفى أفضل من البكاء وحده.
8. يجوز الغضب على الله. هو سيتفهم.
9. ادخار للتقاعد من الراتب الأول.
10. عندما يتعلق الأمر بالشوكولاتة ، من غير المجدي المقاومة.
11. اصنع السلام مع ماضيك حتى لا يفسد حاضرك.
12. يمكنك أن تبكي أمام أطفالك.
13. لا تقارن حياتك بحياة شخص آخر. ليس لديك فكرة عما هم
في الواقع يجب أن تجربه.
14. إذا كان من المفترض أن تكون العلاقة سرية ، فلا يجب أن تكون فيها.
15. كل شيء يمكن أن يتغير في غمضة عين. لكن لا تقلق: الله لا يفوتك أي نبضة.
16. خذ نفسا عميقا. يهدئ العقل.
17. تخلص من كل ما هو غير مفيد ، جميل أو مضحك.
18. ما لا يقتلك يجعلك أقوى.
19. لم يفت الأوان أبدًا على التمتع بطفولة سعيدة. ومع ذلك ، فإن الطفولة الثانية
يعتمد عليك كليا ..
20. عندما يحين وقت متابعة ما تحبه حقًا
في هذه الحياة لا تقل<нет>.
21. اشعلوا الشموع ، استخدموا شراشف جيدة ، ارتدوا ملابس داخلية جميلة.
لا يوجد شيء لحفظه لمناسبة خاصة. هذا حالة خاصة- اليوم.
22. استعد بوفرة ، ثم ما قد يأتي.
23. كن غريب الأطوار الآن. لا تنتظر أن تصبح كبيرًا بما يكفي لارتداء ملابس حمراء زاهية.
24. أهم عضو في الجنس هو الدماغ.
25. لا أحد غيرك مسؤول عن سعادتك.
26- في أي كارثة مزعومة ، اطرح السؤال التالي:<Будет ли это важно через пять лет?"
27. اختر الحياة دائما.
28. اغفر كل شيء وكل شخص.
29. ما يعتقده الآخرون عنك لا يجب أن يقلقك.
30. الوقت يداوي كل شيء تقريبا. امنح الوقت.
31. لا يهم إذا كان الوضع سيئًا أو جيدًا - فهو سيتغير.
32. لا تأخذ نفسك على محمل الجد. لا أحد يفعل ذلك.
33. آمن بالمعجزات.
34. الله يحبك لأنه هو الله وليس لأنك فعلت شيئاً أو لم تفعل.
35. لا حاجة لدراسة الحياة. تظهر فيه وتفعل كل ما تستطيع.
36. التقدم في السن هو بديل أفضل من احتضار الشباب.
37. لأطفالك مستقبل واحد فقط.
38. كل ما يهم في النهاية هو أنك اختبرت الحب.
39. اخرج للنزهة كل يوم. المعجزات تحدث في كل مكان.
40. إذا وضعنا كل مشاكلنا معا وقارنناها مع
الغرباء ، سرعان ما نأخذ منطقتنا.
41. الحسد مضيعة للوقت. لديك بالفعل كل ما تحتاجه.
42- ومع ذلك ، فإن الأفضل لم يأت بعد:
43. بغض النظر عن شعورك ، قم وارتداء ملابسك واخرج في الأماكن العامة.
44. الاستسلام.
45. على الرغم من أن الحياة ليست مقيدة بقوس ، إلا أنها لا تزال هدية.

مع تقدم العمر ، لا يكتسب الناس الوزن فحسب ، بل يصبحون أقصر أيضًا. هذه الظاهرة هي عملية طبيعية تحدث مع تقدم العمر ويمكن تفسيرها بثلاثة أسباب رئيسية.

كلما تقدمنا ​​في السن ، أصبحنا أقصر. أولاً ، يرجع هذا إلى جفاف الأقراص بين الفقرات ، مما يؤدي إلى تسطحها وتقليل الطول الكلي للعمود الفقري. السبب الثاني لفقدان الطول هو تسطيح قوس القدم. والثالث هو فقدان الكتلة العضلية وخاصة في منطقة البطن. هذا يفسد الموقف بشكل كبير ، ويجعلنا نتحدب ، ونصبح أكثر فأكثر مثل أجدادنا ، الذين بدوا في يوم من الأيام قصيرة بالنسبة لنا.

في المتوسط ​​، يفقد الشخص حوالي 0.6-0.8 سم في الطول كل عام بعد سن الأربعين. بحلول سن السبعين ، يصبح الرجال 3-4 سم ، والنساء - 5 سم أقل. في الرجال ، يكون هذا التأثير أقل وضوحًا ، حيث يميلون إلى امتلاك عظام أقوى وكتلة عضلية أكبر.

إذا كنت تفقد الطول بشكل أسرع من المعتاد ، فقد يكون ذلك علامة على هشاشة العظام ، حيث تصبح العظام هشة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العادات السيئة مثل التدخين وتعاطي الكحول والقهوة وقلة النشاط البدني تزيد من تأثير فقدان النمو المرتبط بالعمر.

مقالات ذات صلة:

أخبار ذات صلة:

يقول الخبراء إن كبار السن الذين يمارسون الجنس بانتظام ليسوا أكثر سعادة في العلاقات فحسب ، بل يشعرون أيضًا بالرضا عن حياتهم بشكل عام.

يختلف عمر الأشخاص: هذا واضح عندما تنظر إلى الأشخاص في نفس عمرك على Facebook. لكني أتساءل لماذا يبدون أكبر منك بكثير ، حتى لو ولدت في نفس العام؟

في جميع الثقافات ، ترتبط الحكمة بالخبرة وتستند إلى المعرفة المكتسبة في الماضي. ولكن هل الحكمة والمعرفة شيء واحد؟ الآن يتابع الشباب بنشاط التعليم العالي ويستخدمون وسائل الإعلام. قبل أن تعرف شيئًا ما ، سيجدون بالفعل كل شيء على الإنترنت.

يعتقد André Alemand ، عالم النفس العصبي ومؤلف كتاب The Retired Brain ، أن الحكمة تتعلق أكثر بحل مشاكل الحياة المعقدة والقدرة على التصرف في المواقف الصعبة ، لذلك يقدم لنا العمر آفاقًا مغرية للغاية.

ما هي الحكمة

في جميع الأوقات ، وفي كل ثقافة ، كان هناك أناس ينظر إليهم من قبل رجال القبائل على أنهم حفظة الحكمة. وعادة ما كانوا من كبار السن ذوي الشعر الرمادي ، ويقدرون بمعرفتهم وخبرتهم الدينية. أعطوا بقية الإجابات فيما يتعلق بأسئلة الحياة الرئيسية.

ولكن كيف يكون الإنسان حكيما ، وتموت خلايا دماغه ، وينخفض ​​مستوى الانتباه والتركيز؟ للإجابة على هذا السؤال ، يجب علينا أولاً تحديد ماهية الحكمة ومعرفة ما إذا كانت تأتي بالفعل مع تقدم العمر. إذا كان الأمر كذلك ، فسيتعين علينا موازنة هذه الحقيقة مقابل التغييرات الملحوظة في الدماغ.

تحتاج أولاً إلى اتخاذ قرار بشأن مفهوم الحكمة ، -.

لمحاولة تحديد ما يفهمه الناس بالحكمة ، طور أحد الباحثين استبيانًا خاصًا. تم ملؤه من قبل أكثر من 2000 قارئ لمجلات جيو. تضمنت العديد من الاستجابات: القدرة على فهم القضايا والعلاقات المعقدة ، المعرفة والخبرة الحياتية ، الاستبطان والنقد الذاتي ، قبول مصالح وقيم شخص آخر ، التعاطف وحب الإنسانية ، الرغبة في التحسين ، الفكاهة.

على الرغم من أن الدعابة لا تعتبر عادةً عنصرًا مهمًا للحكمة ، إلا أن روح الدعابة ضرورية لمعرفة الذات - وهي عنصر ضروري للحكمة الحقيقية. كانت جين لويز كالمينت ، الفرنسية التي عاشت 122 عامًا ، ذكية. في عيد ميلادها الـ 120 ، أعربت الصحفية ، بتردد إلى حد ما ، عن أملها في أن يتمكن من تهنئتها العام المقبل.

أجاب كالمان "لم لا". "تبدو شابة جميلة."

نحن نعتبر الأشخاص حكماء إذا كانوا قادرين على تقديم المشورة الجيدة في الظروف الصعبة ، وهم متناغمون.

العقل والإيجابية والتعلم لكبار السن

ترتبط الحكمة بأربعة أجزاء من الدماغ.

• الأول هو قشرة الفص الجبهي البطني ، والتي تشارك في العلاقات العاطفية واتخاذ القرار.
• ثانيًا ، الجزء الخارجي من قشرة الفص الجبهي (تقنيًا ، قشرة الفص الجبهي الظهرية) ، المسؤولة عن التفكير العقلاني واستراتيجيات حل المشكلات.
• ثالثًا ، القشرة الحزامية الأمامية ، التي تلتقط تضارب المصالح المتنافسة وتفصل بين التفكير العقلاني والعواطف.
• وأخيرًا ، في أعماق الدماغ ، المخطط ، الذي يتم تنشيطه بواسطة المحفزات المتعلقة بالمكافأة.

مناطق الدماغ المتعلقة بالحكمة. الرسم من كتاب

أظهرت الأبحاث أن كبار السن يركزون بشكل أكبر على المكافآت التي تأتي مع القرارات الجيدة أكثر من التركيز على النتائج السلبية لارتكاب الأخطاء. هذا يعني أنهم يركزون أكثر على العثور على الإجابات الصحيحة بدلاً من تجنب الأخطاء.

إذا كنت تريد تعليم رجل يبلغ من العمر 75 عامًا كيفية استخدام الكمبيوتر ، فمن الأفضل التركيز على ما يفعله جيدًا بدلاً من الإشارة باستمرار إلى الأخطاء أو تذكيره بأن بعض الإجراءات يتم تنفيذها بشكل مختلف.

خذ وقتك

من المفارقات ، ولكن ربما يكون كل هذا نتيجة لبطء الدماغ ، ونتيجة لذلك يكون كبار السن أقل اندفاعًا.

ونظرًا لأن اتخاذ القرار يستغرق وقتًا أطول ، فإنهم يحصلون على مزيد من المعلومات ليبنوا اختياراتهم على أساسها. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم كبار السن كلا نصفي الكرة الأرضية ، مما يساعد على تحقيق نتائج ممتازة.

الأكبر سنا ، الأكثر حكمة؟

هل صحيح أننا نصبح أكثر حكمة مع تقدمنا ​​في العمر؟ لسوء الحظ ، ليس كل واحد منا. في أي عمر ، هناك أشخاص لا يمكن وصف أفكارهم وأفعالهم بالحكمة ، على الرغم من أن هذا لا يعني أنهم لم يصبحوا أكثر حكمة. الحكمة تشكل تجربة الحياة ، الصعود والهبوط. لكن من الصعب جدًا قياسها.

وفقًا لإحدى الدراسات التي أجراها علماء ألمان ، إذا أعطيت الناس مشاكل صعبة وطلبت منهم الحلول المثلى ، فإن معظم كبار السن لن يفعلوا ذلك أفضل من الأشخاص في منتصف العمر. بعض كبار السن ، تمامًا مثل الأشخاص في منتصف العمر ، لن ينخرطوا في مهام معقدة تتطلب حلولًا محددة. وذلك لأن مثل هذه العملية تتضمن ذاكرة قصيرة المدى ووظائف تنفيذية (على سبيل المثال ، القدرة على التخطيط والتعاطف).

يصعب على كبار السن الذين فقدوا مهارات معينة بمرور الوقت التوصل إلى سلسلة من الحلول ومقارنتها مع بعضها البعض ، -.

على الرغم من أن الوظائف المعرفية السليمة لا تؤدي بالضرورة إلى الحكمة ، إلا أنها تساعد في حل المشكلات المعقدة.

يمكنك أن تظل حكيمًا ، خاصة في المواقف المألوفة ، حتى لو تراجعت قدراتك العقلية. في الواقع ، الشيخوخة ليست شيئًا فظيعًا. كل ما في الأمر أن الإنسانية مهووسة بالذكاء والقدرات المعرفية. لكن هذا ليس أهم شيء في الحياة. انها حقيقة؟..